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【热门下载】性感丰乳翘臀美女图片揭晓翘臀的四大方法

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-11-17 阅读:

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  性感丰乳翘臀美女图片,揭晓翘臀的四大方法 [IMG1] 性感丰乳翘臀美女图片 揭晓翘臀的四大方法 法则一:美臀饮食 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食 用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半 身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海 鲜为主食。 在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机 率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半 身纤瘦但下半身臃肿的困扰, 此时就得反省自己的日常饮食, 是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足 时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力 影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。 解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必 须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食 吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内 多余水分,令你的下半身更窈窕。 [IMG2] 性感丰乳翘臀美女图片 揭晓翘臀的四大方法 法则二:美臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动: 1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。 2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。 3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀 部正在收紧。 4、重复上述动作 20 次,然后换腿。每日进行一次。 [IMG3] 性感丰乳翘臀美女图片 揭晓翘臀的四大方法 法则三:美臀障眼法 为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的 选择原则如下: 臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择 尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建 议选择面料结实、支持力强的束裤。 臀部扁平: 此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感, 所以必须穿有附 垫的内裤,才能看起来挺立有型。 牛仔裤立大功。 某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁, 能够呈现托高臀部的 效果,而且使双腿显得更修长。 [IMG4] 性感丰乳翘臀美女图片 揭晓翘臀的四大方法 法则四:赶走橘皮组织 所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的 脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一 般的现象。 想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然 是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意:一定是无色无味的纯水) 。 水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功 能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。 外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的 Slimming Product 纤体产 品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形, 却可以借着强化肌肤新陈代谢, 使皮肤更光滑、 更结实,若能与良好的养生原则搭配,将取得收事半功倍之效。

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